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如果手机号码停用了，微信号也忘记密码了，可以尝试以下方法来恢复。
1、通过绑定方式登录：如果微信账号绑定了QQ号或邮箱，可以尝试通过它们登录，在登录页面选择“使用其他方式登陆”，然后选择绑定的QQ或邮箱账号进行登录。
2、找回微信密码：在微信登录页面选择“找回密码”，然后根据提示输入绑定的手机号码或者邮箱地址，系统会发送一条验证码到该手机或邮箱，根据提示输入正确的验证码即可重置密码。
3、联系微信客服：如果以上方法都无法解决问题，可以联系微信客服协助找回账号，打开微信客服页面，选择“账号与安全”-“账号找回”，填写相关信息并提交申请，客服会尽快处理。
4、使用好友验证找回密码：如果微信账号绑定了手机号并且拥有一些好友，可以尝试通过好友验证找回密码，在微信登录页面选择“找回密码”，然后选择“通过好友验证”，按照提示操作即可。
方法仅供参考，如果问题仍未解决，建议直接联系微信客服，获取更专业的帮助，为了避免类似情况再次发生，建议定期备份微信账号信息，并妥善保管密码和绑定手机号码。